Тренажерный зал

Зона силовых тренажеров

Силовые тренажеры задают правильную амплитуду и механику вашим движениям. Это помогает прорабатывать целевые мышцы без риска получить травму. Важно грамотно подобрать нагрузку на каждом тренажере и плавно ее повышать с ростом силовых показателей и уровнем вашей тренированности. В данной зоне Вы можете проработать все мышцы без исключения, а наши профессиональные тренеры помогут Вам в достижении цели.

Зона свободных весов

Использование свободных весов в тренировке в большей степени применяется для базовых упражнений, которые задействуют две и более мышечные группы в одном упражнении. Это позволяет получить больший тренировочный эффект за меньший промежуток времени.

Адаптация организма к таким нагрузкам приводит к быстрому росту силовых и функциональных показателей.



Кардиозона

Кардиотренировка (это тренировка в аэробном режиме) предполагает окисление жиров и углеводов за счет интенсивного потребления кислорода. Важно понимать разницу между разминкой на кардиотренажерах перед силовой тренировкой и полноценной кардиотренировкой, которая должна длится от 20 минут до 1 часа.

На кардиотренировке можно преследовать много целей, от укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения иммунитета до сжигания жира и похудения.